A dor nos ombros pode ser muito comum, pois o ombro é a articulação mais móvel do corpo humano, e muito suscetível a lesões, que ocorrem principalmente pela sua movimentação excessiva ou ainda por doenças que provocam inflamação ou degeneração dos tecidos.
A dor nos ombros diz respeito a qualquer dor nas articulações do ombro ou em toda a região.
A dor, em geral, é o primeiro sintoma que aparece quando existe algum problema no ombro. Pode ser consequência de alterações inflamatórias nos casos de lesão recente, ou de alterações degenerativas (envelhecimento biológico das estruturas articulares, natural da idade, ou de atividades que exigem um trabalho excessivo do ombro durante anos, como ocorre em atletas de alto nível ou trabalhadores braçais), quando os tendões ou outras estruturas articulares estão “desgastadas”.
O que é?
A dor nos ombros podem indicar condições diversas – desde alterações nos músculos, tendões ou problemas cardiovasculares. Ela costuma surgir em qualquer idade, porém muito mais recorrente em jovens ou atletas.
Entretanto, para saber o que realmente está causando esses sintomas maléficos, é preciso observar com cuidado o período que a dor nos ombros surgiu – até sua intensidade, se houve melhora, se o repouso ajudou a amenizar ou se a causa foi algum impacto no local.
Como aliviar a dor nos ombros?
Adotando alguns hábitos, podemos evitar esse tipo de dor e outras condições dolorosas. Veja algumas dicas a seguir:
· Adote uma dieta equilibrada, pois excessos ao comer ou beber mantêm o corpo em constante processo inflamatório;
· Fique mais atento à sua postura;
· Evite ficar sentado por horas seguidas, sem pausas;
· Faça exercícios regulares e sob orientação técnica, independentemente da sua idade; informe seu treinador sobre os seus limites físicos. Ele deve indicar treinos de alongamento e reforço da musculatura interna do ombro;
· Fuja de práticas físicas extenuantes; prefira os que permitem movimentos mais lentos;
· Alongue-se antes de praticar exercícios físicos.
Dor nos ombros x Infarto
É comum vermos as pessoas falando que a dor nos ombros do lado esquerdo – e até mesmo por toda a região esquerda do corpo – pode indicar um primeiro sinal de infarto. Muitas vezes, a dor começa no peito e se estende por todo o braço, junto com formigamento e sensação de peso.
Há também quem diga que a dor nos ombros não se relaciona com um sinal – nesse caso, as pessoas experimentam um grande desconforto na garganta e uma sensação de má digestão.
Para ficarmos mais informados, separamos alguns sintomas que podem indicar o infarto. Sendo eles:
· Adote uma dieta equilibrada, pois excessos ao comer ou beber mantêm o corpo em constante processo inflamatório;
· Fique mais atento à sua postura;
· Evite ficar sentado por horas seguidas, sem pausas;
· Faça exercícios regulares e sob orientação técnica, independentemente da sua idade; informe seu treinador sobre os seus limites físicos. Ele deve indicar treinos de alongamento e reforço da musculatura interna do ombro;
· Fuja de práticas físicas extenuantes; prefira os que permitem movimentos mais lentos;
· Alongue-se antes de praticar exercícios físicos.
Esses sintomas podem surgir ou se intensificar por conta da realização de esforço física – por estresse ou até mesmo após uma refeição, já que são os momentos onde o coração se esforça mais.
Possíveis causas
A articulação do ombro – como todas as articulações dos membros superiores – se desenvolveram e se adaptaram para ser uma articulação de função e não de carga, como é o caso de articulações dos membros inferiores. Para isso, os músculos e tendões presentes no ombro desempenham um papel importantíssimo para o bom funcionamento destas articulações.
A causa mais comum é quando os tendões são acometidos inicialmente por uma inflamação. Os tendões ficam inflamados ou danificados, configurando, assim, uma condição chamada de tendinite do manguito rotador. A dor no ombro por tendinite pode ocorrer por:
· Desgaste natural devido ao envelhecimento;
· Atividade esportiva, em especial aquelas que envolvem movimentos de lançamento, como beisebol, tênis, natação, etc.;
· Atividades de trabalho em que é preciso levantar o ombro;
· Trauma direto ou queda sobre o ombro
A dor no ombro também pode ser causada por:
· Artrite nas articulações ao redor do ombro (estreitamento gradual das articulações e perda de cartilagem de proteção, em geral, relacionado ao envelhecimento ou ao desgaste da articulação);
· Bursite é o termo mais comum utilizado para se referir à este tipo de dor, muito embora essa ideia seja equivocada. O termo bursite significa única e exclusivamente uma inflamação da glândula bursa, que pode ser encontrada em algumas articulações, e serve para facilitar o deslizamento dos tendões durante os movimentos da articulação;
· Fraturas dos ossos do ombro;
· A síndrome do ombro congelado, conhecida também como capsulite adesiva, é uma lesão inflamatória de origem desconhecida, que, na fase aguda ou inflamatória pode gerar muita dor. Depois, ocorre uma retração da cápsula do ombro provocando perda de movimentos. A dor, no entanto, tende a melhorar. Esta doença desaparece espontaneamente, evoluindo para a cura total entre seis e 12 meses, aproximadamente;
· Tendinite do bíceps;
· Deslocamento do ombro, ou luxação do ombro, quando o osso do braço (úmero) desencaixa da articulação, em geral, após um trauma.
Como tratar?
O tratamento para os problemas do ombro deve ser indicados sempre após uma investigação precisa e detalhada, por meio de exames complementares se estes forem necessários.
O tratamento pode ser conservador, também chamado de não cirúrgico, que consiste na prescrição de anti-inflamatórios, analgésicos, fisioterapia, educação postural, exercícios assistidos e orientados por pessoas especializadas quando necessário, aplicação local de gelo, repouso, entre outras medidas.
Quando o tratamento conservador falha, ou em casos mais graves de rupturas de tendão, deslocamentos do ombro ou fraturas, o tratamento pode exigir a correção cirúrgica. Entre os métodos cirúrgicos mais modernos de tratamento, em alguns casos, pode-se fazer o tratamento por artroscopia, que é um método pouco invasivo para tratamento das lesões do ombro.