A dor no pé é uma das reclamações mais comuns que pode ter uma variedade de causas. Afinal, são eles que nos carregam e sustentam o peso do nosso corpo todos os dias – e as dores localizadas e outros incômodos podem causar impossibilidade de andar e se movimentar, impedindo até mesmo a realização de atividades rotineiras e exercícios físicos.
Lesões, uso excessivo de saltos altos ou condições desconfortáveis podem causar inflamação envolvendo qualquer um dos diversos ossos, ligamentos ou tendões da região, e, consequentemente, causando dor e grande incômodo no local.
O que é
A dor no pé pode surgir por várias razões diferentes e pode afetar qualquer uma de suas partes, desde os dedos até o calcanhar.
Por ser uma região de grande impacto, os pés estão muito propensos a sofrerem lesões, machucados ou inflamações em geral. Além de ser um local com muitos ossos e ligamentos – que facilitam o surgimento de dores e incômodos. Por isso, exige o mesmo cuidado de outras partes do corpo.
Geralmente, as mulheres são as vítimas desse transtorno, pois elas estão mais propensas a desenvolverem problemas e dores na região dos pés.
Causas da dor no pé
As causas mais frequentes para dores no pé são: joanete, calos, quebra ou torção de algum osso ou, em casos mais incomuns e raros, tumores na região.
Andar muito, uso de calçados desconfortáveis ou saltos altos por um longo período de tempo ou esforço físico também pode causar esse tipo de dor.
Artrite é outra causa muito comum, mas preocupante de dor no pé. A lesão nos nervos dos pés pode resultar em intensa dor, dormência ou formigamento da região e não possui cura. A mais frequente que ocorre nos pés é a gota.
Gestantes são muito propensas a terem inchaço e dor nos pés. Por conta da gravidez, o sangue não circula de forma normal para os pés, por isso, é muito normal apresentarem inchaços, vermelhidão e terem sensação de pés (e pernas) “pesadas”.
As causas mais comuns de dor no pé são:
Pé chato
É uma condição na qual o formato dos pés apresenta uma diminuição do arco do plantar, então a pessoa que possui, ao encostar seu pé no chão, a planta do pé por inteira encosta no chão.
Pode ter uma causa genética ou decorrente de problemas ao longo da vida, como má formação óssea, alguma ruptura traumática ou degenerativa (sendo o último caso crônico) causando então, dores no local.
Distensão
A distensão ocorre quando esticamos um músculo demais, gerando a ruptura de algumas fibras ou de tendões. Ocorre, na maioria das vezes, em algum tendão ou no local de união de um músculo com um tendão
Gota
Inchaço, dor súbita e aguda na região do pé – principalmente no dedão – são características marcantes dessa doença que ocorre em torno das articulações. A hiperuricemia (elevado nível de ácido úrico no sangue) e a diminuição drástica da excreção de ácido úrico faz com que cristais de urato precipitem nos tecidos do corpo.
Há dois tipos de pacientes que contraem gota: os hiperprodutores – que produzem tanto ácido úrico que não conseguem eliminar o bastante, representando 10% das pessoas – e os hipoexcretores – os que produzem em quantidades moderadas, mas eliminam pouco, que são a maioria, com 90%.
Tendinite
É uma inflamação do tendão (uma “fibra” que une o músculo ao osso). Causa grande dor e inchaço, pode acontecer em qualquer parte do corpo, mas sendo mais frequente nos pés, ombros, cotovelos, punhos, joelhos e tornozelos.
Artrite
A artrite é uma inflamação das articulações e juntas do corpo. Além da dor pode causar deformidade e dificuldade de movimento. Ainda não existe cura para essa condição, mas seu tratamento pode incluir o uso de medicação específica, fisioterapia e exercícios durante toda a vida da pessoa que possui essa doença.
Além destas causas, micose e olho de peixe também podem causar dor no pé e, por isso, a importância de olhar e examinar os pés com frequência e observar se existem alterações na pele ou no formato dos pés.
Recomendações
- Use sapatos mais confortáveis e flexíveis.
- Evite o uso de saltos altos por muito tempo.
- Faça uso de uma palmilha ortopédica. Um ortopedista pode indicar a mais adequada para o formato do seu pé.
- Faça exercícios com os pés. Como alongamentos e movimentos específicos, como rodar ou mexer o pé para cima e para baixo.
- Evite permanecer muito tempo de pé e repouse os pés durante o dia.
- Coloque seus pés para cima, ocasionalmente. Isso ajuda na circulação do sangue e evita inchaços e dores
Tratamento
Geralmente, dores no pé não são graves, e podem ser facilmente tratadas em casa com repouso, aplicação de compressas geladas ou quentes e massagens no local de incômodo. Fisioterapia e acupuntura também são métodos muito recomendados para tratamento em pés que apresentam dores com uma certa frequência.
Outro método de tratamento muito utilizado é o uso de medicamentos, tanto de uso tópico (como pomadas e cremes específicos) como também de uso interno (como comprimidos) para o alívio da dor.
Se as dores persistirem ou forem muito agudas, um diagnóstico médico será necessário por meio de exames, como um raio-x ou uma tomografia, para identificar o problema e tratá-lo de forma adequada.
Cuidados especiais
Se a sua dor do pé é decorrente de uma lesão ou uso excessivo, evite atividades que possam agravar a dor e experimente colocar gelo no seu pé por 15 a 20 minutos várias vezes por dia.
Mesmo com o melhor dos cuidados, a dor pode persistir, exigindo a busca por ajuda médica. Se você não tem certeza da causa da sua dor do pé, especialmente se você tem diabetes, consulte o médico antes de tentar qualquer tratamento ou uso de qualquer medicamento em casa.